サラリーマンの効果的なストレス解消法とは?

酒を飲み、歌を歌い、スナックやキャバクラで鼻の下をのばす

仕事の憂さはこれで晴らすのが一番。

カラオケは、ハードに歌うも、暗く歌うも、いづれも良し。ハマって歌うのがいいんです。

スナックやキャバクラで、モテた気分に浸るのが良し。

注意
お金が掛るので使う上限を決めてから行動する事。
お金を掛け過ぎると、かえって落ち込む事があるので注意!

自転車に乗って汗をかき、お風呂に入ってさっぱりして、さっさと寝る

いつもより少しスピードを出して、事故の無いように注意しながら、汗をかくくらい走る。

ひたすら自転車に乗る事に集中する。

自宅に帰ったら、さっとお風呂に入って、はい、お休みなさぁい。

注意
汗をかいてから、お風呂&寝るまで、できるだけ短時間に行動する。
じっくりお風呂に浸かっていたりすると、その間に腹立たしい事を思い出し、折角の汗が報われなくなるので注意!

夜空を眺め、遠い宇宙に思いをはせ、星の光になった気になる

夜空の星は、いつ光始めたのだろうか。ものすごく遠い遠い所から、ものすごく遠い遠い昔に、それこそ地球が生まれる前に、その星の爆発があって、その光がやっと今、地球に届いているのかも知れない。

そんな星が、たくさんたくさん、夜空に輝いている。

まさに悠久の時間の中で、今の地球があり、人間がいて、自分がいる。

自分の苛立ちなんて、なんてちっぽけな事か。。。

夜、寝る前に、ベッドで大の字になる。掛け布団は無い方がよい。

目を閉じて、星の光をイメージする。

光の筋が、なんぼんもなんぼんも地球に向かってふり注いでいる。

その光の筋が、地球上の、日本の、私の身体になんぼんもなんぼんもふり注いでいる。

なんて素晴らしい!その光の筋は、遠い遠い所の、遠い遠い昔に起こった星の爆発の痕跡かもしれない。

自分の苛立ちなんて、なんてちっぽけな事か。。。

ポイント
「気」を感じる事が出来る人は、夜空の星のエネルギーを、大の字になった自分の身体で受け止めるとなお良い。私は手のひらに受け止めて、その「気」を手のひらから瞼に移し、瞼を暖める事で安らかな眠りに入りやすくなります。

お風呂で無心に歯を磨く

お風呂に電動歯ブラシを持ち込んで、湯船に浸かりながら歯磨き。

半身浴の要領で、お湯の温度は低めに、脇の下辺りまで浸かって歯磨き。

もちろん歯磨き粉をつけて、一本ずつ丁寧に。歯と歯の隙間や、歯周ポケット、歯ぐきまで丁寧に。

電動歯ブラシの振動を感じながら、歯ぐきのマッサージも丁寧に。

おおよそ、10分~15分磨きます。途中、歯磨き粉で口の中がいっぱいになったら流しましょう。お風呂だからすぐに流せて良いですよ。

この歯磨きを続けていると、当然、歯がきれいに磨けます。先日行った歯医者さんで、きれいに磨けてますね!と褒められました。また続けようという気持ちになっていいですよ。

ポイント
余計な事は考えず、ひたすら歯磨きに集中!それがいいんです。

注意
ボーっと磨いていると、思わず歯ブラシを湯船に落としてしまうので注意!すぐに拾い上げれば、歯ブラシは何事も無かったかのように磨いてくれます。

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